Někdo vstává se slepicemi, ráno snídá u východu slunce, stihne si zacvičit a do práce přijde plný energie. Někdo naopak ráno skoro nedojde ke kávovaru a pořádně fungovat začne nejdřív po obědě. Řeč je o ranních ptáčatech, skřivanech, a sovách, v noci žijících tvorech. Kdo to má v životě lehčí a s čím musí sovy bojovat častěji než skřivani?
více v článku...
Dnešní doba přeje skřivanům. Pracovní doba začíná někde mezi 6 a 9 hodinou ranní, porady po třetí odpoledne už nikdo nesvolává a škola i školka nás nutí vozit děti nejpozději do osmi. Sovám bohužel nezbývá než se přizpůsobit a ranní příkoří přetrpět.
Jestli byste chtěli sovy odsoudit a považovat za lenochy a spáče, zadržte. Nemohou za to. Na vině jsou tzv. hodinové geny. Lidé s večerním chronotypem nejsou schopni usnout dříve i kdyby se sebevíc snažili. Brzké ranní vstávání jde proti jejich fyziologickému zdraví.
Ponocování s sebou přináší zdravotní rizika
Kvůli nerespektování biologických hodin podléhají sovy mnohem častěji nejrůznějším civilizačním chorobám, nedostává se jim tolik potřebného kvalitního spánku a snadné to nemají ani ve vztazích.
Podívejme se nyní na 12 rizik, která reálně ohrožují zdraví nočních sov daleko více než zdraví ranních ptáčat:
- vysoký krevní tlak
- pravděpodobnost obezity
- riziko vzniku cukrovky a její následné léčby
- častější deprese a špatná nálada
- méně času na pravidelné cvičení
- méně kvalitního spánku
- přemíra alkoholu a kouření
- horší výsledky ve škole i v práci
- neudržení dlouhodobých partnerských vztahů
- větší tendence postupovat rizika
- ranní nepozornost za volantem
- dřívější úmrtnost
Zajímalo by vás, jak jednotlivé body souvisejí se zdravím a v čem konkrétně je problém? Přečtěte si článek, který zdravotní rizika pro sovy rozebírá podrobněji.
Pozitivní vhled na závěr
Jestli vás napadlo, že byste se měli svého ponocování zbavit a chcete se „naučit se být skřivanem“, zadržte dnes už podruhé. Podle profesorky Karlovy univerzity, neuroložky a spánkové specialistky Soni Nevšímalové to je velmi obtížné, či téměř nemožné.
Sovy to totiž v životě nemají jen nepříjemné. Podle statistik mají noční ptáci daleko bohatší sociální život. V práci jsou produktivnější a kreativnější. Nelámou si hlavu s každou prkotinou a jsou víc „v pohodě“. Navíc prý mají rozvinutější kognitivní schopnosti, jako jsou paměť, koncentraci, pozornost, apod.
